Einen Leitfaden zur Yogapraxis findest Du hier
Yoga Basic Kurs I/II
(krankenkassenbezuschusst)
Unsere Yoga Basic Kurse sind ideal für Anfänger:innen, für alle, die bisher wenig Yoga Erfahrung haben, für Wiedereinsteiger:innen und für alle, die es vielleicht nur eine Weile nicht zum Yoga geschafft haben.
Diese Kurse sind außerdem perfekt für alle Teilnehmer:innen, die ihre Grundlagen in der Ausrichtung von Asanas verfeinern möchten.
In den fortgeschrittenen Klassen wird einiges Wissen vorausgesetzt und es gibt nicht immer die Zeit, auf alle Details in der Ausrichtung einzugehen. In den Yoga Basic Kursen bekommst Du die Gelegenheit, viele grundlegende Asanas in ihrer genauen Ausrichtung kennen zu lernen, als auch einfache Atemtechniken, um besser zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
So wirst Du die Asanas mit jeder weiteren Yoga-Einheit besser praktizieren können und die Haltungen in ihrer Tiefe verstehen.
Diese Yoga Basic Klassen werden auch wiederkehrend als krankenkassenbezuschusste Kurse angeboten.
Hatha Yoga lösen & dehnen
Komme an und lasse los - Finde wieder Einklang zwischen Körper & Geist.
Bei Hatha Yoga lösen & dehnen richtest Du Deine volle Aufmerksamkeit auf Deinen Körper, so dass Du mit Deinem Bewusstsein ganz bei Dir ankommst. Zunächst aktivierst Du Dich mit sanften aufwärmenden Übungen, danach folgen Körperpositionen/Asanas, um Verspannungen zu lösen und Dich zu dehnen. Dies verstärkt Deine Körperwahrnehmung und Dein Bewusstsein dafür, was Dir gut tut. Du lernst Deinen Körper besser kennen und spüren. Mit gezielten Übungen bringst Du Dein Nervensystem zur Ruhe und findest aus der Anspannung des Alltags einen Raum der Ruhe ganz für Dich.
Mittwochs um 20:00 Uhr
Yoga für innere Balance
Beschäftige Dich in diesem Kurs mit Deiner inneren Balance und sei im körperlichen und geistigen Gleichgewicht. Wir nähern uns einem Zustand, in dem unsere Muskeln in Harmonie zueinander, die Gelenke zentriert und unsere inneren Organe gesund sind.
In diesem Kurs werden auch die Energiezentren angesprochen. Damit kannst Du Deine Energie nicht nur ausgleichen, sondern auch in Zukunft dafür sorgen, dass Deine Energieströme nicht mehr durch belastende Einflüsse aus der Bahn geworfen werden.
Auch als Kompaktkurs im Angebot, aktuell ab 13.01.25 in drei Einheiten.
Yoga Synergy Flow Grundlagen
Steigere Deinen Energiefluss und Stoffwechsel mit langsam fließenden Vinyasa nach Yoga Synergy. Die Yogareihen aktivieren und befreien die Energiebahnen Deines Körpers. Dabei heißt es weniger dehnen, weniger Atmen, weniger Kraft! Bringe Deinen Körper in den Asanareihen zur Ruhe und steigere gleichzeitig Deine Vitalität. Verbessere Deine Wahrnehmung für den Körper und den Energiefluss im Körper.
Yin Yoga - Harmonie & Energie
Mit Yin Yoga kannst Du Deinen Körper intensiv dehnen und entspannen.
Dein Bindegewebe (Faszien) wird dabei stimuliert und trägt dazu bei, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Die Bänder, Sehnen und Gelenke werden gestärkt.
Mit der Konzentration auf Deine Atmung schenkst Du Deinem Geist tiefe Ruhe und Klarheit.
Yoga Flow für Stabilität, Flexibilität und Mobilität
In diesem Kurs praktizieren wir Hatha Yoga in Kombination mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen, die Dir zu mehr Stabilität und Beweglichkeit verhelfen. Damit einhergehend kannst Du Deinen Körper besser kennen lernen und Deine Körperwahrnehmung Dein Körpergefühl verbessern.
Rücken Yoga
Der Fokus liegt dabei insbesondere auf der Mobilisierung der Wirbelsäule durch Drehungen, Vor- und Rückbeugen sowie auf der ausgeglichenen Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Flexibilität der Wirbelsäule wird durch Dehnungsübungen verbessert.
Gute Nacht - Yin Yoga
Eine kurze entspannte Yin-Yogaeinheit vor dem Schlafen. Bringe Deinen Körper zur Ruhe und entspanne für einen guten und erholsamen Schlaf. Erhalte eine Aufzeichnung Yin Yoga ca. 30 min. Die hinterlegten Videos wechseln wöchentlich.
Du hast 7 Tage Zugang zu dem Video.
Eine Buchung ist erst 6 Tage vorher möglich, da die Buchungen den einzelnen Terminen/Videos zugeordnet sind.
Einzelcoaching
Beim Yoga-Einzelcoaching gehen wir ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse ein.
Magst Du eine Stunde nur für Dich allein haben, in der gezielt einzelne Übungen sowie Achtsamkeitsschulung und Meditation auf Dich abgestimmt sind. Mit Yoga Adjustments (Hilfestellungen durch Berührung) unterstützen wir Dich. Eine Einzelstunde ist sinnvoll, wenn DU Anfänger*in bist – DU deine Praxis vertiefen möchtest – DU körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hast – DU eine eigene individuelle Yogapraxis für Dich persönlich entwickeln möchtest.
Wenn Du eine Einzelstunde buchen möchtest, lass uns gern Dein Anliegen in einem persönlichen Vorgespräch beraten (telefonisch oder vor Ort – 15/20 Minuten). Danach wird ein Übungsprogramm für Dich vorbereitet, welches auf Deine genannten Bedürfnisse abgestimmt ist.
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